Dormir é bom, sabemos disso.Também sabemos que um monte de gente tem dificuldade para dormir. Muito já se falou do enorme benefício que tem dormir depois do almoço, a siesta, uma sonequinha de meia hora que seja. Inclusive parece que nosso corpo esta programado para isso, pois muitas vezes dá aquele sono.
Agora, se pudermos escolher quando dormir, é uma ótima idéia dormir entre uma estudada e outra. Uma ótima dica para nós e para qualquer aluno que se preze, e com grande embasamento.
Estudos já mostraram que uma sonequinha de dia mesmo ajuda a guardar informação, assim como aprender novas habilidades.Publicado pelo Nature Neuroscience, usou participantes que puderam dormir 90 minutos entre aprender uma primeira tarefa e uma segunda tarefa, isso não se mostrou muito útil no anoitecer, mas no seguinte dia houveram resultados muito impressionantes.
Os pesquisadores entenderam que dormir ajuda a sobrepujar interferências, como as que o processamento de novas informações causa na tentativa de relembrar informações antigas já aprendidas anteriormente no dia. Outro grupo de participantes no estudo não tiveram a soneca durante o processo e tiveram resultados menos relevantes.
- Estude 90 minutos
- durma 30 minutos
- repita o processo ;)
Vou tirar um sono agora mesmo...
Nenhum comentário:
Postar um comentário